Eskişehir Psikolog Ethem Tozbay Bireysel Danışmanlık

Bireysel online danışmanlık, hayatın çeşitli dönemlerinde farklı sorunlarla karşılaşan insanların bu durumlar karşısında nasıl hareket etmesi gerektiğini, sorunun neyden kaynaklandığını, bu durumun ne anlama geldiğini ve bu süreçle nasıl baş edilmesi gerektiği gibi birçok sorunun cevabını aramak ve iyi olmak ihtiyacı doğrultusunda yaptıkları bir yolculuk olarak karşımıza çıkmaktadır. Online psikolog ise bu süreç boyunca danışanına eşlik ederek onun bu yolculuktaki en büyük rehberi olur.

Bireysel online danışmanlık de en önemli noktalardan birisi ise danışan ve danışman arasındaki güvene bağlı olarak kurulan terapötik ilişkidir. Bu ilişki aslında danışanın online danışmanlıktan ne kadar verim alacağını belirleyen önemli faktörlerden bir tanesidir. Danışan ve danışman arasındaki bu bağın sağlıklı bir biçimde ilerlemesi karşılıklı olarak yapılan iş birliği ile mümkündür.

İnsanlar çeşitli sebeplerden dolayı bireysel online danışmanlığa ihtiyaç duyabilirler. Bazen kendimizi daha iyi tanımak bazen bir sorunun üstesinden gelmek bazen de güçlü ve zayıf yönlerimizi keşfetmek gibi birçok nedenle bireysel online danışmanlığa ihtiyaç duyabiliriz. Bireysel online danışmanlıkla birlikte ruh sağlığımızı geliştirirken aynı zamanda bu ruh sağlığımızı muhafaza etmeyi de öğreniriz. Özetle, bireysel online danışmanlık insan hayatının yardıma ihtiyaç duyulan her noktasında bireyler için bir destek oluşturmaktadır.

Sosyal hayatımızla olan ilişkimiz hayatın bazı noktalarında bizim seçimlerimiz doğrultusunda ilerlerken bazen de bizim kontrolümüz dışında ilerlemektedir. Hem kontrolümüzün olduğu hem de kontrolü kaybettiğimiz noktalar bireysel online danışmanlığa ihtiyaç duyduğumuz kritik zamanlardır. Seçilmiş yalnızlıklar, zorunda bırakılmış ayrılıklar, zamansız gelen aşklar sosyal hayatımızın bir kısmını oluşturmaktadır ve bu kısımları daha yaşanabilir hale getirecek olan ise bireysel online danışmanlıktır. Aynı şekilde beklenmedik bir şekilde bizim kontrolümüz ve sorumluluğumuz dışında başımıza gelen fiziksel rahatsızlıklar ilk başlarda sadece fiziksel bir rahatsızlık olarak hayatımızda yer edinirken birden bu rahatsızlıklar psikolojik rahatsızlıklara, bu psikolojik rahatsızlıklar ise yeni fiziksel rahatsızlıklara dönerek bir kısır döngüye sebep olabilir. Bu döngüyü kıracak olan ise profesyonel bir destektir.

Bireysel danışmanlığın birçok amacı olmasına rağmen psikoloji biliminin ve her danışmanlık ekolünün ana konusu olan danışanlara ruhsal olarak iyi hissettirmek ve bu iyi ruh halini imkanlar dahilinde stabil bir hale getirmek bireysel online danışmanlığın de başlıca amacını oluşturmaktadır. Bireysel online danışmanlık, kişinin kendisini daha iyi hissetmesiyle birlikte kendisine olan güvenini kazanması ve potansiyelinin farkına varmasını hedefler. Bu sayede birey güçlü ve zayıf yönlerini daha iyi tanıyarak kişisel hedeflerine giden yolda daha emin ve sağlıklı adımlarla ilerler.

Aynı şekilde bireysel online danışmanlık, insanların gündelik hayattaki ilişki biçimlerini tekrardan gözden geçirmelerini ve bu ilişki şemalarını düzenlemelerini amaçlar. Düzenlemeler ve geliştirmelerin bir sonucu olarak da ilişkilerden alınan verimi artırmayı da ister. Bireysel online danışmanlığın amaçları çoğaltılabilir fakat tüm amaçlar tek bir konuya hizmet etmektedir, ruhsal iyi oluş. Bu ruhsal iyilik ise hayat kalitesini artırırken bir yanda geleceğe daha umut dolu bakmak için bize gerekli motivasyonu sağlar.

Bireysel online danışmanlık her şeyden önce danışman ve danışan arasında kurulan ve güvene bağlı olan bir iş birliğiyle başlar. İlk görüşmeler da daha çok danışanın online danışmanlığa başvurma nedeni, sorun hakkındaki düşünceleri, mevcut şikayetleri ve online danışmanlıktan beklentileri ele alınır ve bunlar üzerinde konuşulur. Tüm bu görüşmelerden sonra online psikolog danışandan aldığı bilgiler doğrultusunda online danışmanlığın ne doğrultuda gideceğini ve bu danışmanlık sürecinin amacının ne olduğu belirleyerek online danışmanlığı planlar ve en uygun danışmanlık yöntemini belirler.

Danışmanın kendisinin ait olduğu ekole ve uygun gördüğü danışmanlık yöntemine göre değişmekle birlikte çoğunla görüşmeler 50-60 dakikalık periyotlardan oluşur ve hafta da bir ya da iki gün olacak şekilde bu görüşmeler gerçekleştirilir. Bu yöntemler daha çok Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme), psikodinamik danışmanlık, varoluşçu danışmanlık gibi çeşitli yöntemlerden oluşmaktadır. Online danışmanlığın ne kadar süreceği ise danışanın ihtiyaçlarına, değişim için ne kadar istekli olduğuna, sorunların kapsamına göre değişmektedir. Bu yolculuk boyunca danışan hiçbir zaman yalnız değildir ve online psikolog her zaman bu yolculukta ona eşlik eder. Bu yolculuğun sonun güzel bir yere çıkması için danışanın bu süreçte aktif ve istekli olması gerekmektedir.