Eskişehir Psikolog Ethem Tozbay Varoluşçu Danışmanlık

İnsanlık tarihi boyunca insanlar her ne yaparlarsa yapsınlar her ne ile meşgul olursa olsunlar hepsinin tek ortak amacı bu dünyada var olma çabasından başka hiçbir şey değildir. Bu var olma çabası bazen maddiyat bazen de maneviyat olarak karşımıza çıkmıştır. İnsanlar sahip oldukları nesneler kadar bu dünya da var olurken bazı insanlarda içlerinde hissettikleri maneviyatla bu dünyada var olduklarını hissederler. Tam bu iki ayrımın olduğu noktada ise varoluşsal buhranlar yer almaktadır. Birey hayatın bazı noktalarında kendisini ne bir manevi bir duyguya ait hisseder ne de bir maddiyata ait hisseder. Bu noktadan sonra ise insanlar yaşamlarına bir anlam katmak için bir arayış içerisinde bulurlar kendilerini.

Hayata dair bir anlam bulmak, insanın ruh halini ve iyi oluşunu doğrudan etkilerken bir taraftan da yaşamdan aldığı zevki ve memnuniyeti de artırır. Anlamı olan veya anlam atfedilen bir hayat, bireyin sorunlarla başa çıkmasını ve hedeflerine giden yolu daha kolay bir hale getirir. Hepsinden önemlisi ise anlamı olan bir hayat bu dünyayı daha yaşanılabilir bir hale getirir.

Bir anlam arayışı içerisinde olmak ve bu arayış sonunda cevaplanmayı bekleyen bu sorular, bir noktadan sonra sadece bir soru olmaktan çıkar ve hepsi birer sorun olarak hayatımıza girer. Hiçbir şekilde cevap bulamayan sorular artık ruhsal iyiliğimizi doğrudan etkiler ve depresyon, kaygı, stres gibi durumların habercisi olabilir. Varoluşu ve anlam arayışını temel alarak olarak ortaya çıkan varoluşçu danışmanlık, ana gündemi anlam olan soru ve sorularla baş etmek ve bir türlü cevaplandırılmayan bu soruları cevapsız bırakmamak için çıkılan bu yolculuğun yakıtını oluşturmaktadır.

Varoluşçu online danışmanlık yaklaşım ile birlikte birey aklındaki soru işaretlerini ortadan kaldırarak mevcut hayatını daha anlamı bir hale getirebilir. Bu elde edilen anlam ile danışanlar hayatlarındaki zorluklarla daha iyi bir şekilde başa çıkabilir. Bireyin bir anlam kavramına sahip olması depresyon ve anksiyete gibi olumsuz duygulardan uzaklaşmaya başlamasına yardımcı olurken bir yandan da onu gündelik hayat için daha motive bir hale getirir. Elde ettiği bu motivasyon ise olumsuz duygularla mücadele edebilmesi için önemli bir kaynaktır. Bir anlam elde eden bireyler artık daha özgüvenli bir kişilik yapısına sahip olurlar ve bu özgüven insanlara sağlıklı bir benlik anlayışı sağlar. İyi bir benlik algısı sağlıklı bir ruh sağlığının önemli temsilcilerindendir.

Hayatın anlamı üzerine düşünmek ve fikirler üretmek insanlık tarihi boyunca her zaman gündemde olan ve bugün hala güncelliğini koruyan bir soru işareti olarak karşımıza çıkar. Neden bu hayatı yaşadığımız, tam olarak ne yaptığımız, hayatın ne anlama geldiği gibi sorular insanoğlu için geçmişte ve günümüzde hep bir bilinmezlik olarak kalmıştır. Bu sorular için doğru cevapları bulmak veya bu soruların aslında doğru ya da yanlış bir cevabının olmadığına dair bir düşünce geliştirmek için varoluşçu online danışmanlık bize önemli bir bakış açısı kazandırmaktadır. Varoluşçu danışmanlık yaklaşımı, bireylerin hayatlarının amacını keşfetmelerine yardımcı olurken aynı zamanda hayatlarına bir anlam yüklemeleri konusunda yardımcı olan bir danışmanlık çeşididir.

Varoluşçu online danışmanlık yaklaşım, bireyin varoluşunu ve bu hayat deneyimini farklı bir perspektiften ele alarak varoluşu anlamlandırmaya odaklanan bir psikoloji dalıdır. Bu online danışmanlık yönteminin temelinde; özgür irade, varoluşsal kaygılar ve anlam arayışı gibi dinamikler yer almaktadır. Bireyin seçimlerinin sorumluluklarını ne derece de üstlendiği, otantik bir yaşam sürme amacı ve içinde bulunduğu hayatı nasıl anlamlandırdığı varoluşçu online danışmanlığın ana temasını oluşturmaktadır. Bu temaları oluşturan ve aynı zamanda varoluşçu online danışmanlığın ana temasını oluşturan kavramlara bakacak olursak; sorumluluk, otantik yaşam, varoluşsal kaygı, özgür irada olarak sıralayabiliriz.

Varoluşçu online danışmanlık, anlam ve anlamlandırma arayışında olan danışanların bu isteklerine doğru bir şekilde cevap verebilmek için bazı teknikler uygulamaktadır. Bu teknikler varoluşçu online danışmanlığın asıl hedefleriyle doğru orantı bir şekilde çalışmaktadır. Varoluşçu online danışmanlık desteğini almadan önce alanında profesyonel ve gerçekten yetkin bir online psikolog bulmak özellikle bu online danışmanlık çeşidi için çok önem arz etmektedir. Her şeyden önce varoluşçu danışman olabilmek için bu konuda profesyonel ve gerekli eğitim sürecinden geçmek tek başına yeterli değildir. Aynı zamanda danışmanın ciddi bir şekilde varoluşçu yaklaşımın felsefi dinamiklerini de iyi anlamalı ve bunu pratikte uygulayabilmelidir.

Yukarıda da birçok kez bahsettiğimiz gibi varoluşçu online danışmanlığın gündeminde temel olarak anlam odaklı müdahaleler yer almaktadır. Bu müdahaleler ile birey hem kendisini hem de hayatını anlamlandırmak için bir iş birliğinde bulunur. Bu anlam keşfi için online psikolog her konuda hem duygusal hem fiziksel olarak destekleyici konumdadır. Bu keşfin doğru bir şekilde amaca uygun olması için danışman ve danışan diyaloglar eşliğinde bir içsel keşfe çıkarlar. Doğru diyalog şekilleri ile birey kendi iç dünyasını ve varoluşsal buhranlarını anlamaya çalışır. Bu diyalog tekniği ile online psikolog danışanın duygu ve düşüncelerini daha iyi anlamasına yardımcı olur. Varoluşçu online danışmanlıkta kullandığımız bir diğer önemli teknik ise, yaşamın amaç ve değerlerini belirlemektir. Bu tekniği kullanırken online psikologun asıl amaçlarından biriside danışanın inançlarını ve değerlerini keşfederek bunlara uygun olarak bir yaşam sürmesini ister.